[...] jest zbyt duze i musze poddac sie operacji,ale w zwiazku z brakiem mozliwosci sprzetowych nie moze ona zostac wykonana w owym szpitalu.Kazali mi przyjsc za kilka dni w celu dalszej konsultacji. W miedzy czasie zasiegnalem konsultacji w prywatnym gabinecie ,gdzie lekarz po obejrzeniu rtg od razu stwierdzil ,ze od samego poczatku [...]
[...] Ciągle byłem faszerowany różnego rodzaju antybiotykami i sterydami. Dodam jeszcze że leczyłem się u dwóch najlepszych specjalistów. Niestety jak było dobrze to tylko na kila dni no może tygodni i ponownie to samo. I znowu antybiotyk, steryd i codzienne płukanie zatok w gabinecie (dodam tylko dla malkontentów że płukania miałem za darmo). Po [...]
Na wstępie - bardzo dobry wybór suplementów, 3 podstawowe środki, które są najbardziej popularne w suplementacji sportowców. Możesz wszystkie z nich mieszać dowolnie ze sobą, nawet 3 na raz. Sposobów dawkowania jest mnóstwo, tak naprawdę każdy z nich na swój sposób będzie ok, skupiłbym się jednak na najpopularniejszych metodach suplementacji tych [...]
Zgodnie z wskazówkami zawartymi tutaj : http://www.sfd.pl/temat173140/ wyszło: ( waga x 24 x współczynnik aktywnosści 1,2 + 500 kcal ) = 2920 kcal/24h dalsze założenia: 1,5 g x 84 kg = 126 g białka /24h x 4 kcal ( kaloryczność grama )= 504 kcal 5,0 g x 84 kg = 420 g węgli /24h x 4 kcal = 1680 kcal 1,0 g x 84 kg = 84 g tłuszczu / 24h x 9 kcal = [...]
[...] szeryfa się trafi , jeśli nie używają taserów . Część markowych gazów dla służb ma niepalne glikole przeciw zamarzaniu .Np Fox 5.3 strumieniowy dzięki chemicznym składnikom dobrze działał na mrozie .Czy strumieniowa wersja Grenn lub Sabre by zadziałała nie wiem .W zimne dni z huraganowym wiatrem noszę właśnie S&W i jest to mój jedyny gaz [...]
Wgl Fox 5.3 to bardzo ciekawy gaz jako jedyny ucieka przez plastik w 3 dni uciekło jakoś 80 % roztworu i pozostała ciekawa bardzo lepka oleista ciecz :D https://youtu.be/zvthB5SIeBI
Zdecydowałem, że zdecyduję się na któryś z gazy foxa w strumieniu jako gaz podstawowy green albbo whhite. I drugi na cieplejsze dni to będzie chmura sabre mk 3.5/4. Posiada ktoś jakiś materiał jak te chmury "strzelają"?
TEST - Dzień 5 - 28.11.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t 2557,8/175,4/44,5/78,5 SUPLEMENTACJA: Rano 3 tabsy T-Burner Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska OK. Zgodnie z założeniami. Pół dnia w trasie więc jaja poszły w ruch. Bardzo czuję każdy trening. To wina totalnego zastania. Boli dosłownie wszystko. OPIS SUPLEMENTÓW: T-burner - fajnie czuć [...]
[...] Razem: 3034/215/40/222 SUPLEMENTACJA: 4 tabsów T-Burner o godz 16:30 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska OK. Za dużo jem ostatnio przetworzonych rzeczy, póki co tak mi wygodnie %-). Jak dojde do jakiegoś tam łady i składu, wtedy na końcówkę będzie lepiej ;-) Trening znowu ok. Dzisiaj ćwiczyłem na przedtreningówce, więc T-burner wszedł [...]
[...] skórę na dłoni. Nadal mam problem z utrzymaniem hantli 30kg w wiosłowaniu i 120kg w martwym ciągu. Zamówiłem paski, może coś pomogą. Hmmm dziwne... wkleiłem nie te dni co trzeba, jeszcze poniżej rozpiska na jutro. Mam też pytanie co do wapnia. Wyszło mi, że jutro dostarczę go 1262,15 mg. Zapotrzebowanie dzienne dla normalnej osoby (nie [...]
Siema, możesz zjechać do tych 5 gramow dziennie spokojnie przy twojej wadze. Tym bardziej że już długo bierzesz te 10 gram w dni treningowe więc organizm pewnie się wysadził już kreatyną więc żeby podtrzymać tylko efekt nasycenia wystarczy ci te 5 g dziennie i nawet nie masz co się tutaj zastanawiać. Tak jak Tomek wspomniał gdybyś ważył powyżej [...]
2) to zależy od podejścia i ilości dni treningowych jeśli mam 3 dni treningowe i miedzy pull, a legs mam dzień przerwy to wszystko gra, ale jeśli lecę 6 dni i mam je po sobie. To po ciężkim pull, w którym mam ciężkie ćwiczenia w opadzie bądź martwy ciąg to odczuwam to następnego dnia w nogach solidnie dlatego wolę zrobić pull push legs, ale to też [...]
Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Od 8 listopada moje obwody zmniejszyły się o 1,5-2 cm do dnia dzisiejszego. Serek Almette pojawił się przypadkowo w mojej diecie. Co do produktów light, to opisałem tak mleko kokosowe, które ma niską zawartość tłuszczów. Unikam produktów "light". Suszona żurawina i rodzynki były polecane w temacie dla początkujących [...]
[...] A- mocno znieczula( doprowadza do łez w skrajnych przypadkach DEZAFTAN- łatwa aplikacja lecz szybka zmywalność ELUDRIL PŁYN DO PŁUKANIA JAMY USTNEJ- stosowany do 14 dni, nie dlużej ! wg mnie wspaniały ! GENCJANA ( r-ru aq fioletu) - niestety barwi na fioletowo SACHOL- uważam że słaby STOMATOVIS- przylega podobnie jak Sarcoseryl, [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ZAŁĄCZAM 2) wiek 30 LAT 3) waga/wzrost 72kg/ 168cm 4) staż treningowy POCZĄTKUJĄCA, 1.5 tygodnia 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych BRAK 9) ilość [...]
[...] pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym [...]
[...] umięśniona gardziel (1/3 długości ciała). Glisty ludzkie nie mają wyspecjalizowanego układu oddechowego. Potrafią, bowiem oddychać beztlenowo. Układ wydalniczy glist zasadniczo odbiega budową od układu protonefrydialnego (występującego na przykład u wirków), między innymi dlatego, że brak u nich komórek płomykowych. U tych przedstawicieli [...]
Jeżeli chodzi o kreatynę i jej stosowanie, to popularnych jest kilka opcji. W przypadku monohydratu może być to ładowanie przez około 3-4 dni a następnie miesiąc po 5 gramów dziennie. Kolejna opcja to najbardziej popularny sposób w postaci 5 gramów przed treningiem, 5 po treningu i 5 gramów w dni wolne. Możesz śmiało stosować stałą suplementację [...]
[...] 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Pompki w podporze tyłem 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem 11. Wspięcia na palce w siadzie Oprócz tego robiłbym a6w w dni nietreningowe. Bo zarys brzucha mam dobry i najszybciej bym go wyrzeźbił... I zapomniałem dopisac, że trenuje piłkę nożna ;] 3-4 treningi tygodniowo + jesień/wiosna mecz [...]
[...] - w odpowiedzi na intensywny trening lub suplementację diety glutaminowej wysokoproteinowo-nerkową. W rzeczywistości, jedno z badań wykazało, że zaledwie cztery dni wysokobiałkowej, wysokotłuszczowej diety wystarczały, aby spowodować 25-procentowy spadek poziomu glutaminy w osoczu i tkance mięśniowej. Pomimo różnych funkcji [...]
Złamany obojczyk
